运动对心脏健康也非常重要,尤其是中等强度以上的运动,可以很好地促进心肺功能。如果你平时不锻炼,建议循序渐进,量力而行。
减肥不减主食,事实上,除了极特殊的情况外,对大多数人来说,主食是个减肥“好帮手”,而非“破坏王”。为什么这样说呢?
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