健康管理

运动对心脏健康也非常重要，尤其是中等强度以上的运动，可以很好地促进心肺功能。如果你平时不锻炼，建议循序渐进，量力而行。

饮食方面要注意均衡。补充钙质对于预防骨质疏松非常重要，但身体不只是需要钙、还需要维生素、碳水化合物、纤维素等。

减肥不减主食，事实上，除了极特殊的情况外，对大多数人来说，主食是个减肥“好帮手”，而非“破坏王”。为什么这样说呢？