运动对心脏健康也非常重要,尤其是中等强度以上的运动,可以很好地促进心肺功能。如果你平时不锻炼,建议循序渐进,量力而行。
饮食方面要注意均衡。补充钙质对于预防骨质疏松非常重要,但身体不只是需要钙、还需要维生素、碳水化合物、纤维素等。
减肥不减主食,事实上,除了极特殊的情况外,对大多数人来说,主食是个减肥“好帮手”,而非“破坏王”。为什么这样说呢?
泡脚可以使全身血液循环通畅,如果在泡脚的同时再配合揉搓足底涌泉穴,效果会更好。但每次泡脚时间不宜过长,应控制在15-20分钟之间。
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