吃钙片就能预防骨质疏松?不一定

广告位

健康中国

饮食方面要注意均衡。补充钙质对于预防骨质疏松非常重要,但身体不只是需要钙、还需要维生素、碳水化合物、纤维素等。

10月20日是世界骨质疏松日,主题为“骨量早筛查,骨折早预防”。谈及预防骨质疏松,中日友好医院骨科关节外科主任王卫国强调,补钙很重要,但预防骨质疏松仅仅靠补钙还不够。

在临床上,骨质疏松症大致可分为三种类型:老年性骨质疏松症、女性绝经后骨质疏松症和特殊疾病引起的骨质疏松症。近年来,骨质疏松症患者呈年轻化趋势。专家认为,这与当代人的生活习惯有很大关系。

吃钙片就能预防骨质疏松?不一定插图

骨质疏松症的根源是缺钙,而钙的吸收和利用则需要活跃的维生素D。人体皮肤能合成维生素D,但经日晒、肝脏代谢后才能形成活性维生素D。但许多年轻人喜欢呆在家里,缺乏阳光照射。”王卫国解释说,“还有一个原因是,骨骼的发育需要适当的机械刺激,一些年轻人长时间不活动,导致骨量减少,导致废用性骨质疏松。

怎样正确预防骨质疏松?王卫国介绍说,饮食方面要注意均衡。补充钙质对于预防骨质疏松非常重要,但身体不只是需要钙、还需要维生素、碳水化合物、纤维素等。素食者可能会因为饮食不均衡而造成缺钙的问题。要注意,吃大骨、胶原补钙的说法没有科学依据。”

即使摄取足够的钙质,不能很好地吸收和利用钙也是不行的。医生建议多参加户外活动,适当增加光照时间,促进体内活性维生素D的合成。王卫国说:“如果钙摄入量不足或利用不够,可以服用一些‘钙+维生素D’的复合补充剂。

专家还建议,经期后女性到医院内分泌科或妇科检查体内激素变化,警惕骨质疏松或更年期症状等,广大的老年群体要定期体检,早发现骨质异常,早做针对性治疗。假如已有骨质疏松症,应防止跌倒造成骨折。骨质疏松性骨折主要有脊椎骨折、髋部骨折、手腕骨折。它的合并症一旦发生,将给患者带来极大的危害。”王卫国提醒。

以上整理参考于科技日报,图片来源于网络,如涉版权,非常抱歉,请与我们联系及时删除。

为您推荐

联系我们

联系我们

180-0023-1751

邮箱: 348387884@qq.com

本站旨在提供医疗健康讯息,不作为诊断及治疗的依据!
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部